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사야 할 최고의 운동복은 무엇입니까?

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속담처럼 "상황에 맞는 옷을 입으십시오." 운동과 운동에 관해서는 이것이 더 적합 할 수 없습니다.

인생의 모든 것과 마찬가지로 작업에 적합한 도구를 갖는 것은 성공에 필수적입니다. 여기에서 편안하게 운동 할 수있는 몇 가지 옵션을 살펴보고 적절한 스포츠 의류의 덜 분명한 이점을 알아 봅니다.

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운동 할 때 무엇을 입어야하나요?

달리기를 좋아하고 달리기를 좋아하지 않는 사람은 작업에 적합한 키트를 원할 것입니다. 이것은 육상 분야보다 더 중요한 곳은 없습니다.

하지만 정확히 무엇을 입는 것을 고려해야합니까?

값싼 운동화, 반바지,상의를 입을 수는 있지만 운동 성능을 한 단계 끌어 올릴 수있는 스포츠 의류도 있습니다.

Real Men Style과 같은 사이트에 따르면 권장되는 스포츠 의류에는 다음이 포함됩니다.-

  • Tactical All-Season Comfort에서 생산 한 것과 같은 양질의 러닝 셔츠. 이들은 부드럽고 누구의 사업과도 달리 습기를 제거합니다.
  • Strongbody Apparel에서 제공하는 것과 같은 성능 반바지. 이들은 냄새에 강하고 착용하고 운동하기에 매우 편안합니다.
  • 정형 외과 용 운동화는 필수입니다. 이렇게하면 발, 발목 및 아치를 지탱하여 성능을 향상시키고 발과 발목 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
  • 달리기와 같은 야외 운동의 경우 일광 화상을 방지하기 위해 모자와 긴 소매를 고려할 수 있습니다. 선크림은 훌륭하지만 운동 할 때 모공을 막을 수 있습니다. 추운 날씨에는 너무 추워지는 것과 관련된 다양한 질병에 걸리지 않도록 올바른 옷을 입으십시오.
  • 역도의 경우 스포츠 장갑 착용을 고려할 수도 있습니다. 이것들은 손을 보호하고 물집과 굳은 살이 생길 가능성을 줄입니다. 후자는 또한 "좀비 손가락"을 얻는 것을 방지합니다.

1. 좋은 품질의 운동복은 큰 차이를 만들 수 있습니다

뱀 기름 냄새가 날 수 있지만 운동에 대해 진지하게 생각하는 경우 올바른 옷이 모든 차이를 만들 수 있습니다. 다양한 연구에 따르면 주요 이점 중 하나는 올바른 옷을 입는 것이 제공 할 수있는 심리적 향상입니다.

"옷을 입힌 인식"이라는 말은 실제로 당신의 성과를 향상시킬 수 있습니다. 당신이 원한다면 "문제를 생각하라".

자신감의 증가는 결코 나쁘지 않으며보기 좋게 보이면 똑바로 서서 그 역할을 맡게됩니다. 또한 좋은 운동을 할 수 있도록 "영역으로"준비됩니다.

그러나 올바른 옷이 제공 할 수있는 몇 가지 실질적인 물리적 이점이 있습니다. 잘 맞고 통기성이 좋은 스포츠 탑은 아침 달리기를 더 편안하게하는 동시에 성능과 지구력을 향상시킵니다.

통기성이없는 소재 상판은 신체의 열 방출을 제한합니다. 이것은 신체의 과도한 열과 불편 함을 초래합니다.

면 100 % 옷은 땀을 흡수하여 몸에 붙입니다. 몸에서 땀을 배출하는 운동복을 선택하십시오.

잘 맞는 옷은 운동 할 때 자유롭게 움직일 수있게합니다. 너무 꽉 끼고 옷은 최선을 다하는 능력을 방해합니다.

즉, 압축 의류와 같은 특별한 스포츠 의류는 당신에게도 도움이 될 수 있습니다. 특히 부상에서 회복하려고하지만 여전히 기본적인 운동 체계를 유지하는 경우.

실제로 2013 년 독일 연구에 따르면 압박 복이 부상 회복 속도를 높일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 양질의 압박 복은 이론적으로 순환과 혈류를 자극하기 위해 단계적 압박을 제공해야합니다.

더 많거나 향상된 혈류량은 근육에 젖산 축적을 방지합니다. 직접적인 압력은 또한 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.

이동할 때 타거나 미끄러지지 않는 반바지를 고려해야합니다. 너무 헐렁하거나 느슨해서 좀 더 복잡한 체육관 활동에 방해가 될 수 있습니다.

2. 발에 적합한 키트를 구입하세요

캐주얼하고 프로페셔널 한 러너 / 조거를 위해서는 올바른 신발을 신는 것이 필수적입니다. 물집, 경련 및 기타 달리기 관련 부상의 위험을 줄일 수 있으므로 (분명히) 적합해야합니다.

발목을 보호하고지지하기 위해 꼭대기가 높은 해안을 고려할 수 있습니다. 좋은 운동화는 또한 체육관에서 뛰어 다니거나 점프 할 때 탁월한 쿠셔닝을 제공합니다.

또한 잘 설계된 아치 지지대가있는 신발을 고려해야합니다. 정형 외과 용 삽입물 또는 디자인 된 신발은 운동 할 때 발에 올바른지지를 제공합니다.

저렴하거나 잘 맞지 않는 신발은 많은 부상을 초래할 수 있습니다. 과도한 사용 후에는 신발의 미드솔 상태도 확인해야합니다.

많은 사람들이 평균적으로644 킬로미터 달리기

3. 올바른 운동 장비는 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.

부적절하게 장착 된 스포츠 장비는 불필요한 부상을 입을 가능성을 심각하게 높일 수 있습니다. 이것은 잠시 동안 행동을 멈출뿐만 아니라 일상 생활과 직장 생활에 영향을 미칠 수 있습니다.

당신이 입는 옷의 종류는 당신이 사는 기후와 운동에 영향을받습니다. 에어컨이 설치된 체육관 시설에서는 덜 중요하지만, 밖에서 달리기를 좋아한다면 추울 때 가려 지거나 더운 날씨에 적절하게 옷을 입는 것이 좋습니다.

더 덥고 햇볕이 잘 드는 기후에서는 햇볕으로부터 목과 얼굴을 보호하기 위해 모자 또는 기타 머리 장식을 고려해야합니다. 과도한 자외선 노출로부터 팔을 보호하기 위해 긴팔상의를 고려할 수도 있습니다.

이렇게하면 선크림으로 피부의 모공이 막힐 위험이 없습니다.

적절한 운동복을 입는 것이 왜 중요한가요?

올바른 운동복은 두 가지 주요 이유로 중요합니다.

  1. 그들은 당신의 성과를 향상시킬 수 있습니다.
  2. 부상이나 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.

적절한 옷은 밖에서 운동 할 때 신체로부터 신체를 보호 할뿐만 아니라 기후에 따라 시원하거나 따뜻하게 유지합니다.

좋은 옷은 땀을 흘릴 수 있고 통기성이 있습니다. 그들은 또한 내구성이 있고 당신의 돈에 대해 더 나은 강타를 제공합니다.

좋은 운동복은 피부가 긁히거나 물집이 생기는 것을 방지하기 위해 편안해야합니다. 잘 디자인되고 잘 맞는 운동복은 움직임을 제한하지 않습니다 (압박 옵션 포함).

이것은 더 많은 유산소 활동에 필수적입니다.

운동을하려면 운동복을 입어야합니까?

그것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 그러나 요점을 강조하기 위해 특별히 디자인 된 스포츠웨어는 "부분보기"이상의 이점을 제공합니다.

고성능에 대한 관심이 적다면 옷의 종류에 따라 최소한의 편안함이 보장되어야합니다.

"느슨하고 편안한 옷을 입어야합니다.하지만 달리기 나 자전거를 타는 경우 페달이나 발에 얽힐 수있는 넓은 다리나 헐렁한 바지를 피하십시오. 요가 나 필라테스와 같은 활동의 경우 신축성 있고 딱 맞는 옷감 땀을 배출하는 것이 좋은 선택입니다. " -일상적인 건강.

즉, 체육관에 따라야 할 복장 규정이나 신발 요구 사항이있을 수 있습니다. 그러나 우리가 이미 다루었 듯이 부상 방지와 관련하여 적절한 운동복의 이점을 염두에 두십시오.

운동을 위해 옷을 어떻게 입어야합니까?

하루가 끝나면 자신과 야망에 맞는 옷을 사고 입어야합니다. 위에서 설명한 혜택 (및 요구 사항) 외에도 선택은 궁극적으로 귀하의 것입니다.

"하지만 특정 직물은 수분을 흡수하는 데 더 효과적입니다. 운동 측면에서 이것은 땀을 흘리지 않게하는 것을 의미합니다. 이것은 마찰과 발진을 예방하는 데 도움이됩니다 ...

"대부분의 운동복은 더 꽉 끼기 때문에 기계에 걸리거나 바람에 날아가지는 않지만 그렇지 않으면 그다지 중요하지 않습니다." -라이프 해커.


비디오보기: Ready to use. Useful Knot 3 (팔월 2022).